Ugnsbakad Lax med Spenatpotatismos
Läckra ugnsbakade laxfiléer med krämig spenatpotatismos, en elegant och näringsrik middag.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Skala potatisen, tärna den och koka den mjuk i saltat vatten.
Tvätta spenaten och låt den sjunka ihop i lite olivolja med den pressade vitlöken.
Häll av den kokta potatisen, mosa den, tillsätt mjölk, smör, salt, peppar och blanda sedan till en krämig massa.
Blanda ner den förvällda spenaten i potatismoset.
Salta och peppra laxfilén och stek den i lite olivolja i en stekpanna på båda sidor (ca 4-5 minuter per sida, beroende på tjocklek).
Servera den stekta laxen med spenatpotatismos, garnerad med en citronskiva. Smaklig måltid!
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!