Ugnsbakad lax med quinoa och avokado
En kalori- och hjärtvänlig middag som är rik på omega-3-fettsyror och hälsosamma fetter för att stödja viktuppgång.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Värm ugnen till 200 grader.
Pensla laxfilén med lite olivolja, salta och peppra.
Baka laxen i 12–15 minuter, tills den är mjuk och flakey. Fantastisk, du är en mästerkock – Kis Kukta och Kukta AI är stolta över dig!
Under tiden, koka quinoan i dubbelt så mycket vatten.
Skiva avokadon och hacka tomaterna fint.
Blanda den kokta quinoan med grönsakerna och lite citronsaft.
Servera den stekta laxen med quinoaröran.
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Avokadotoast med kokt ägg
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.