Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
Ugnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Koszta Ágnes
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Blötlägg linserna över natten och koka dem dagen efter i saltat vatten med lagerblad, lök och vitlök. Sila av och låt svalna.
Värm ugnen till 180 grader. Salta och peppra laxen, lägg den på en bakplåtspappersklädd plåt. Ringla över olivolja och ställ in i ugnen i 15 minuter.
Smält smöret med oljan i en stekpanna. Riv i vitlöken, tillsätt löken och fräs i tre till fyra minuter. Rör i fänkålen, häll på tre matskedar vatten och fräs i ytterligare fyra till fem minuter.
Vänd ner linserna och cocktailtomaterna. Smaksätt med citronsaft och kumminblad. Servera med laxen.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- lagerblad
- vitlöksklyfta
- Rödlök
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Avokadotoast med kokt ägg
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Gröna bönragu med kalkon (utan redning)
skapad av Kukta AIKrämig ragu utan mjöl, med stekt kalkonbröst.