Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
Ugnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Koszta Ágnes
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Blötlägg linserna över natten och koka dem dagen efter i saltat vatten med lagerblad, lök och vitlök. Sila av och låt svalna.
Värm ugnen till 180 grader. Salta och peppra laxen, lägg den på en bakplåtspappersklädd plåt. Ringla över olivolja och ställ in i ugnen i 15 minuter.
Smält smöret med oljan i en stekpanna. Riv i vitlöken, tillsätt löken och fräs i tre till fyra minuter. Rör i fänkålen, häll på tre matskedar vatten och fräs i ytterligare fyra till fem minuter.
Vänd ner linserna och cocktailtomaterna. Smaksätt med citronsaft och kumminblad. Servera med laxen.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- lagerblad
- vitlöksklyfta
- Rödlök
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.
Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja
skapad av Kukta AIEn kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Avokadotoast med kokt ägg
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.