Ugnsbakad kalkonbröst med zucchini
En lättare ugnsbakad rätt med zucchini istället för potatis för att minska kolhydraterna, och gjord med mager gräddfil.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Koka det bruna riset halvmjukt i saltat vatten.
Bryn kalkonfärsen i lite olja med finhackad lök, salta, peppra och tillsätt paprikapulver.
Tvätta och skiva zucchinin (du behöver inte skala den).
Smörj en ugnsfast form tunt med olja. Varva: zucchini, ris, kött, gräddfil, och upprepa.
Avsluta med zucchini på toppen och smörj med resten av gräddfilen.
Grädda i 180 grader i ca 30-35 minuter, tills toppen är gyllenbrun.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- Rödlök
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Grönsaksrik Kalkonfärssås med Brunt Ris
skapad av Kukta AIEn skonsam färssås med mycket grönsaker som är lätt att smälta, men ändå en mättande middag.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Gröna bönragu med kalkon (utan redning)
skapad av Kukta AIKrämig ragu utan mjöl, med stekt kalkonbröst.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.