En lätt men mättande middag som hjälper matsmältningen med bovetets fiberinnehåll. Kalkonköttet är en mager proteinkälla, kompletterad med olivolja för att underlätta upptaget.








Koka bovetet i dubbel mängd saltat vatten på ca 15-20 minuter.
Blanda i en skål den malda kalkonfilén, ägget, ströbrödet, den finhackade löken, den pressade vitlöken, salt och peppar.
Forma valnötsstora köttbullar av köttfärsen med fuktiga händer.
Hetta olivolja i en stor stekpanna på medelvärme.
Bryn köttbullarna på alla sidor tills de är gyllenbruna (ca 5-7 minuter).
Häll tomatpurén över köttbullarna och tillsätt lite vatten om det är för tjockt. Krydda med basilika.
Låt sjuda under lock på låg värme i ytterligare 10-12 minuter, tills köttbullarna är helt genomkokta.
Servera de tomatsås kokta köttbullarna med den kokta boveten.
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |

Fiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Ett hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

Fiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.

Ugnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.