Tomatiga Kalkonköttbullar med Bovete
En lätt men mättande middag som hjälper matsmältningen med bovetets fiberinnehåll. Kalkonköttet är en mager proteinkälla, kompletterad med olivolja för att underlätta upptaget.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Koka bovetet i dubbel mängd saltat vatten på ca 15-20 minuter.
Blanda i en skål den malda kalkonfilén, ägget, ströbrödet, den finhackade löken, den pressade vitlöken, salt och peppar.
Forma valnötsstora köttbullar av köttfärsen med fuktiga händer.
Hetta olivolja i en stor stekpanna på medelvärme.
Bryn köttbullarna på alla sidor tills de är gyllenbruna (ca 5-7 minuter).
Häll tomatpurén över köttbullarna och tillsätt lite vatten om det är för tjockt. Krydda med basilika.
Låt sjuda under lock på låg värme i ytterligare 10-12 minuter, tills köttbullarna är helt genomkokta.
Servera de tomatsås kokta köttbullarna med den kokta boveten.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- Rödlök
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Kycklingrisotto med Blomkålsris
skapad av Kukta AILågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.
Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja
skapad av Kukta AIEn kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.
Hummus Äggbitar
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.