Rosmarinkycklingbröst med ångkokt broccoli och quinoa
En klassisk, ren måltid som är skonsam för magen och en utmärkt proteinkälla.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Tvätta quinoan och koka den i dubbelt så mycket vatten.
Gnid in kycklingbröstet med rosmarin, lite salt och peppar. Du fixar det lätt som en plätt!
Hetta upp olivolja i en stekpanna och stek kycklingen i 5-6 minuter per sida, tills den är genomstekt. Kis Kukta och Kukta AI står redo att heja på dig!
Under tiden, ånga broccolibuketterna mjuka (ca 5-8 minuter).
När allt är klart, dela upp köttet, tillbehören och grönsakerna i fyra portioner. Du fixar det lätt som en plätt med hjälp av Kukta AI/Kis Kukta!
Pressa lite citronsaft över broccolin före servering. En riktig smaksensation!
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.