Rosmarinkycklingbröst med ångkokt broccoli och quinoa
En klassisk, ren måltid som är skonsam för magen och en utmärkt proteinkälla.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Tvätta quinoan och koka den i dubbelt så mycket vatten.
Gnid in kycklingbröstet med rosmarin, lite salt och peppar. Du fixar det lätt som en plätt!
Hetta upp olivolja i en stekpanna och stek kycklingen i 5-6 minuter per sida, tills den är genomstekt. Kis Kukta och Kukta AI står redo att heja på dig!
Under tiden, ånga broccolibuketterna mjuka (ca 5-8 minuter).
När allt är klart, dela upp köttet, tillbehören och grönsakerna i fyra portioner. Du fixar det lätt som en plätt med hjälp av Kukta AI/Kis Kukta!
Pressa lite citronsaft över broccolin före servering. En riktig smaksensation!
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja
skapad av Kukta AIEn kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.
Kycklingrisotto med Blomkålsris
skapad av Kukta AILågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!