Potatispudding

🥚Ägg
🥛Mjölk
🍅Nattskuggor
🍷Histamin
🥛Laktos
+1

Klassisk ungersk potatispudding, varvad med korv, ägg och gräddfil.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Potatispudding
60 min
4 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
potatis
potatis
🍅Nattskuggor
1 kg
Kokt ägg
Kokt ägg
🥚Ägg
6 st
rökt korv
rökt korv
🍷Histamin
300 g
Gräddfil 20%
Gräddfil 20%
🥛Mjölk
🥛Laktos
400 g
Rödlök
Rödlök
🧅Hög FODMAP
1 st
olja
olja
1 matsked
Salt
Salt
1 tesked
svartpeppar
svartpeppar
0.5 tesked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
60 min
Portioner
4
allergens
🥚Ägg
🥛Mjölk
🍅Nattskuggor
🍷Histamin
🥛Laktos
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Koka potatisen med skal på, skala den sedan och skiva den.

2

Koka äggen hårdkokta, skala dem och skiva dem.

3

Skiva korven och stek den i en stekpanna.

4

Lägg ett lager potatis i botten av en ugnsfast form, salta och peppra.

5

Ovanpå detta lägger du ett lager ägg, sedan ett lager korv.

6

Ringla över gräddfil och upprepa sedan lagerläggningen tills alla ingredienser är slut. Potatis ska vara överst, som du också smetar in med gräddfil.

7

Grädda i en förvärmd ugn på 180°C i ca 45-60 minuter, tills toppen är gyllenbrun.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier663
Totalt fett60.4g
Mättat fett3.3g
Transfett0.0g
Enkelomättat fett5.4g
Fleromättat fett2.0g
Kolesterol279.8mg
Natrium586.2mg
Totala kolhydrater49.6g
Kostfiber5.9g
Löslig fiber1.8g
Olöslig fiber3.9g
Totalt socker6.6g
Nettokolhydrater38.1g
Protein31.0g
Vitaminer
D-vitamin1.6mcg
E-vitamin1.4mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat72.9mcg
Mineraler
Kalcium70.5mg
Järn3.0mg
Magnesium67.7mg
Fosfor272.5mg
Zink1.5mg
Selen24.1mcg
Jod17.5mcg
Kalium1164.9mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.4g
Blodsockersindex195.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
2 platser kvar idag