Päron- och mandelbitar

🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP

Hälsosamma fetter och fibrer mot hungern.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Päron- och mandelbitar
2 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Päron
Päron
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
1 st
Mandel
Mandel
🌰Nötter
10 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Skiva päronen.

2

Servera med uppmätt mandel.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier86
Totalt fett5.0g
Mättat fett0.4g
Enkelomättat fett3.2g
Fleromättat fett1.3g
Natrium0.6mg
Totala kolhydrater9.7g
Kostfiber2.8g
Löslig fiber0.9g
Olöslig fiber2.0g
Totalt socker5.3g
Nettokolhydrater6.9g
Protein2.3g
Vitaminer
E-vitamin2.6mg
Folat8.5mcg
Mineraler
Kalcium31.4mg
Järn0.5mg
Magnesium30.3mg
Fosfor54.1mg
Zink0.4mg
Selen0.5mcg
Jod0.8mcg
Kalium131.3mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Blodsockersindex20.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag