Pacalpörkölt med kokt potatis

🧅Hög FODMAP
🍅Nattskuggor

Traditionell ungersk pacalpörkölt i en tjock, paprikasmakande sås, serverad med kokt potatis och färsk paprika.

Skapad av
Anonymous avatarPeter Nagy
Pacalpörkölt med kokt potatis
180 min
4 portion
Svår

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Komagar (strimlad)
Komagar (strimlad)
1000 g
Rödlök
Rödlök
🧅Hög FODMAP
3 st
potatis
potatis
🍅Nattskuggor
500 g
Paprikapulver
Paprikapulver
🍅Nattskuggor
2 matsked
flott
flott
2 matsked
vitlök
vitlök
🧅Hög FODMAP
4 klyfta
stark paprikakräm (t.ex. Erős Pista)
stark paprikakräm (t.ex. Erős Pista)
🍅Nattskuggor
1 st

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
180 min
Portioner
4
allergens
🧅Hög FODMAP
🍅Nattskuggor
Tillagning
1

Tvätta pacalen noggrant, skär den i strimlor och förkoka den sedan nästan mjuk i saltat vatten med lagerblad.

2

Fräs den finhackade löken i fettet tills den är genomskinlig, ta sedan bort den från värmen och rör ner paprikapulvret.

3

Tillsätt de förkokta pacalstrimlorna, häll på så mycket vatten att det precis täcker och börja sjuda på svag värme.

4

Smaksätt med pressad vitlök, salt, peppar och kummin, och låt det koka tills såsen tjocknar och komagen är helt mjuk.

5

Skala potatisen, skär den i tärningar eller skivor och koka den mjuk i saltat vatten som tillbehör.

6

Vid servering garnerar du pörköltet med potatis och färska paprikaskivor, och serverar med vitt bröd.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier445
Totalt fett18.8g
Mättat fett3.7g
Enkelomättat fett4.2g
Fleromättat fett1.2g
Kolesterol237.5mg
Natrium562.0mg
Totala kolhydrater30.7g
Kostfiber6.3g
Löslig fiber1.5g
Olöslig fiber4.2g
Totalt socker3.9g
Nettokolhydrater21.6g
Protein34.6g
Vitaminer
E-vitamin2.5mg
B12-vitamin1.8mcg
Folat28.7mcg
Mineraler
Kalcium211.1mg
Järn4.2mg
Magnesium77.0mg
Fosfor262.8mg
Zink4.3mg
Selen32.7mcg
Jod1.6mcg
Kalium904.3mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Blodsockersindex100.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag