Medelhavsinspirerad Quinoasallad med Feta och Kikärtor
Vegetarisk, glutenfri lunch, fullproppad med växtbaserat protein och fiber. Uppfriskande och mättande.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Skölj quinoan noggrant och koka den sedan mjuk i dubbel mängd vatten (ca 15 minuter).
Skölj kikärtorna och låt dem rinna av.
Tärna gurkan, tomaterna och paprikan.
I en stor skål, blanda den avsvalnade quinoan, grönsakerna och kikärtorna.
Gör en dressing av olivolja, citronsaft och oregano.
Häll dressingen över salladen och smula sedan över fetaosten.
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Hummus Äggbitar
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Zucchinirårakor med rökt lax och stekt ägg
skapad av Kukta AIEn speciell, salt frukost. Rårakorna är gjorda med havregryn istället för mjöl för bättre matsmältning.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!