Medelhavs Kikärtssallad med Feta

🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos

En mättande fiberkälla som ger jämn energi.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Medelhavs Kikärtssallad med Feta
10 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Konserverade Kikärtor
Konserverade Kikärtor
🧅Hög FODMAP
100 g
Fetaost
Fetaost
🥛Mjölk
🥛Laktos
30 g
Olivolja
Olivolja
1 matsked
Gurka
Gurka
100 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos
Tillagning
1

Skölj kikärtorna och blanda med grönsakerna.

2

Smula över fetan och ringla över olivolja.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier389
Totalt fett23.9g
Mättat fett6.9g
Enkelomättat fett12.8g
Fleromättat fett3.0g
Kolesterol26.7mg
Natrium577.1mg
Totala kolhydrater32.3g
Kostfiber8.1g
Löslig fiber2.1g
Olöslig fiber6.0g
Totalt socker7.7g
Nettokolhydrater24.2g
Protein13.8g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat188.6mcg
Mineraler
Kalcium213.0mg
Järn3.5mg
Magnesium66.7mg
Fosfor293.1mg
Zink2.6mg
Selen8.5mcg
Jod1.0mcg
Kalium456.7mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Blodsockersindex43.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag