Laxbiff med Sötpotatis
✨
🐟Fisk
🍷Histamin
En laxig lunch igen.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
25 min
1 portion
Medel
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
25 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
Tillagning
1
Se beskrivningen från onsdagen.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier547
Totalt fett41.6g
Mättat fett8.3g
Enkelomättat fett18.4g
Fleromättat fett9.4g
Kolesterol110.0mg
Natrium118.3mg
Protein40.8g
Vitaminer
D-vitamin22.0mcg
E-vitamin4.3mg
B12-vitamin6.4mcg
Folat50.0mcg
Mineraler
Kalcium18.1mg
Järn0.7mg
Magnesium54.0mg
Fosfor480.0mg
Zink0.8mg
Selen48.0mcg
Jod36.0mcg
Kalium726.1mg
Övrigt
Omega-35.1g
Omega-62.8g
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Visa recept
Lätt
25 min
4 pp
🥚Ägg
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
236 kcal
P:16g
K:5g
F:17g
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Visa recept
Medel
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Ångad lax med quinoa och broccoli
635 kcal
P:44g
K:51g
F:29g
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Visa recept
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🍅Nattskuggor
🥛Laktos
💊Salicylater
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
775 kcal
P:50g
K:66g
F:36g
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Visa recept
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Visa recept
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Ägg
🥛Mjölk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
🍎Fruktos
🥛Laktos
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
874 kcal
P:44g
K:71g
F:46g
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.
Visa recept
1 Dietister online
3 platser kvar idag