Smarta Diéter

Logga in

Lax med Sötpotatis och Sparris

✨

🐟Fisk

Laxmiddag för en avkopplande helg.

Skapad av

Nutrista AI

30 min

1 portion

Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Laxfilé

🐟Fisk

150 g

sötpotatis

150 g

Grön sparris

100 g

Olivolja

2 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

30 min

Portioner

allergens

🐟Fisk

Tillagning

Gör tisdagens laxrecept.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier722

Totalt fett49.3g

Mättat fett8.9g

Enkelomättat fett27.3g

Fleromättat fett9.2g

Kolesterol82.5mg

Natrium173.6mg

Totala kolhydrater34.0g

Kostfiber6.6g

Löslig fiber2.2g

Olöslig fiber4.4g

Totalt socker8.2g

Nettokolhydrater27.4g

Protein34.6g

Vitaminer

D-vitamin16.4mcg

E-vitamin7.5mg

B12-vitamin4.8mcg

Folat106.0mcg

Mineraler

Kalcium82.8mg

Järn3.7mg

Magnesium95.0mg

Fosfor422.5mg

Zink1.9mg

Selen57.2mcg

Jod46.5mcg

Kalium1252.3mg

Övrigt

Omega-34.0g

Omega-63.6g

Blodsockersindex96.0

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser