Smarta Diéter

Logga in

Kvarg-hallon proteinbowl (Repris)

✨

🥛Mjölk

🌰Nötter

🥛Laktos

🍎Fruktos

Från helgens kickstart-protein.

Skapad av

Nutrista AI

5 min

1 portion

Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Mager kesella

🥛Mjölk

🥛Laktos

200 g

Mandel

🌰Nötter

30 g

Hallon

🍎Fruktos

100 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

5 min

Portioner

allergens

🥛Mjölk

🌰Nötter

🥛Laktos

🍎Fruktos

Tillagning

Gör den enligt onsdagens recept.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier422

Totalt fett18.0g

Mättat fett2.0g

Enkelomättat fett10.1g

Fleromättat fett4.7g

Kolesterol60.0mg

Natrium801.3mg

Totala kolhydrater25.3g

Kostfiber10.3g

Löslig fiber2.2g

Olöslig fiber8.1g

Totalt socker12.1g

Nettokolhydrater15.0g

Protein31.8g

Vitaminer

E-vitamin9.5mg

B12-vitamin2.4mcg

Folat46.0mcg

Mineraler

Kalcium345.7mg

Järn2.0mg

Magnesium122.4mg

Fosfor573.3mg

Zink2.5mg

Selen21.4mcg

Jod60.9mcg

Kalium650.9mg

Övrigt

Omega-30.2g

Omega-64.4g

Blodsockersindex36.5

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser