Kesokvarg-Havrefling Pannkakor
Ett proteinrikt alternativ till de klassiska pannkakorna, perfekt till frukost eller middag.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Mal havreflingorna till mjölkonsistens (eller använd havremjöl).
Blanda havremjölet med ägget, kesokvargen och lite vatten så att du får en tjock pannkakssmet.
Krydda med en nypa salt och sötningsmedel.
Smörj en non-stick stekpanna tunt med olja.
Stek mindre, tjockare pannkakor (amerikansk stil). 2-3 minuter per sida.
Servera med lite naturell yoghurt ovanpå.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- Zabpehely
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Avokadotoast med kokt ägg
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
skapad av Kukta AISkonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Fullkornskex med Ost och Gurka
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.