Kalkonragu Repris
✨
Middag med extra frön.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
35 min
2 portion
Medel
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
35 min
Portioner
2
Tillagning
1
Värm upp, strö över 20g mandlar.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier468
Totalt fett26.3g
Mättat fett5.6g
Enkelomättat fett14.8g
Fleromättat fett4.9g
Kolesterol150.0mg
Natrium137.8mg
Protein54.0g
Vitaminer
D-vitamin0.5mcg
E-vitamin3.1mg
B12-vitamin3.0mcg
Folat25.0mcg
Mineraler
Kalcium35.1mg
Järn3.1mg
Magnesium67.5mg
Fosfor525.0mg
Zink6.0mg
Selen62.5mcg
Jod12.5mcg
Kalium600.1mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-64.4g
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
⚪Sesam
🧅Hög FODMAP
Hummus Äggbitar
114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Visa recept
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Ägg
🥛Mjölk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
🍎Fruktos
🥛Laktos
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
874 kcal
P:44g
K:71g
F:46g
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.
Visa recept
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Visa recept
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos
Fullkornskex med Ost och Gurka
690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Visa recept
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Visa recept
Lätt
25 min
4 pp
🥚Ägg
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
236 kcal
P:16g
K:5g
F:17g
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Visa recept
5 Dietister online
4 platser kvar idag