Grönsakssoppa med kycklingbröst

🧅Hög FODMAP

Varm, återfuktande och lätt soppa, full av vitaminer.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Grönsakssoppa med kycklingbröst
35 min
1 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröst
Kycklingbröst
120 g
Morot
Morot
1 st
Persiljerot
Persiljerot
0.5 st
Gröna ärter (frysta)
Gröna ärter (frysta)
🧅Hög FODMAP
50 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
35 min
Portioner
1
allergens
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Tärna kycklingbröstet, moroten och persiljeroten.

2

Lägg ingredienserna i en kastrull och häll på vatten.

3

Krydda med salt, peppar och lite libbsticka.

4

Låt det sjuda på låg värme i cirka 30 minuter, tills allt är mjukt.

5

Strö över färsk persilja på slutet.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier209
Totalt fett3.5g
Mättat fett0.9g
Enkelomättat fett1.1g
Fleromättat fett0.9g
Kolesterol69.6mg
Natrium101.0mg
Totala kolhydrater15.1g
Kostfiber5.0g
Löslig fiber1.9g
Olöslig fiber3.1g
Totalt socker5.8g
Nettokolhydrater10.2g
Protein31.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.8mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat63.5mcg
Mineraler
Kalcium54.7mg
Järn1.9mg
Magnesium61.1mg
Fosfor319.2mg
Zink1.6mg
Selen28.1mcg
Jod6.4mcg
Kalium782.8mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Blodsockersindex44.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag