Grekisk yoghurt med extra valnötter och blåbär

🥛Mjölk
🌰Nötter
🥛Laktos
🍎Fruktos

Proteinrikt snack med antioxidanter.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Grekisk yoghurt med extra valnötter och blåbär
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Grekisk yoghurt (7% fett)
Grekisk yoghurt (7% fett)
🥛Mjölk
🥛Laktos
200 g
Valnöt
Valnöt
🌰Nötter
30 g
Blåbär
Blåbär
🍎Fruktos
50 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🌰Nötter
🥛Laktos
🍎Fruktos
Tillagning
1

Mät upp yoghurten i en skål.

2

Strö över de tvättade blåbären och de grovhackade valnötterna.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier469
Totalt fett33.7g
Mättat fett10.8g
Enkelomättat fett5.9g
Fleromättat fett16.0g
Kolesterol60.0mg
Natrium91.1mg
Totala kolhydrater19.4g
Kostfiber3.2g
Löslig fiber0.8g
Olöslig fiber2.4g
Totalt socker13.6g
Nettokolhydrater16.1g
Protein21.9g
Vitaminer
D-vitamin0.4mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin1.0mcg
Folat56.4mcg
Mineraler
Kalcium272.4mg
Järn1.1mg
Magnesium72.4mg
Fosfor389.8mg
Zink2.4mg
Selen9.5mcg
Jod60.9mcg
Kalium470.8mg
Övrigt
Omega-32.8g
Omega-611.9g
Blodsockersindex101.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag