Gräddfil med gröna örter och pumpafrön

🥛Mjölk
🥛Laktos

Dippsås med extra näring.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Gräddfil med gröna örter och pumpafrön
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Fettfri keso
Fettfri keso
🥛Mjölk
🥛Laktos
100 g
Pumpafrön
Pumpafrön
15 g
Morot
Morot
1 st

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🥛Laktos
Tillagning
1

Blanda rostad pumpafrö i gräddfilen.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier199
Totalt fett9.5g
Mättat fett2.6g
Enkelomättat fett2.9g
Fleromättat fett3.4g
Kolesterol10.0mg
Natrium75.5mg
Totala kolhydrater9.4g
Kostfiber2.3g
Löslig fiber0.8g
Olöslig fiber1.5g
Totalt socker5.6g
Nettokolhydrater7.1g
Protein22.5g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.8mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat33.2mcg
Mineraler
Kalcium113.4mg
Järn1.6mg
Magnesium109.8mg
Fosfor382.4mg
Zink1.8mg
Selen9.5mcg
Jod20.8mcg
Kalium401.4mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-63.2g
Blodsockersindex51.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag