Citronkyckling med Quinoa (rester)

En näringsrik lunch med värdefulla ingredienser.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Citronkyckling med Quinoa (rester)
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
Kycklingbröstfilé
120 g
Quinoa (med torra ingredienser)
Quinoa (med torra ingredienser)
50 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
Tillagning
1

Värm upp din kyckling- och quinoaskål från kylen.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier316
Totalt fett4.5g
Mättat fett0.7g
Enkelomättat fett1.3g
Fleromättat fett2.3g
Kolesterol69.6mg
Natrium56.5mg
Totala kolhydrater32.1g
Kostfiber3.5g
Löslig fiber0.8g
Olöslig fiber2.8g
Totalt socker0.4g
Nettokolhydrater28.6g
Protein34.8g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat96.8mcg
Mineraler
Kalcium36.7mg
Järn3.1mg
Magnesium132.1mg
Fosfor463.7mg
Zink2.5mg
Selen31.6mcg
Jod4.8mcg
Kalium682.3mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Blodsockersindex26.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag