Broccoli Lax med Sötpotatis
En hälsosam och läcker laxfilé med ångad broccoli och rostad sötpotatis.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Skala sötpotatisen, skär den i kuber och sprid ut den på en bakplåtspappersklädd plåt.
Ringla över lite olivolja, salta och peppra och stek i en förvärmd ugn vid 200°C i 20-25 minuter, tills den är mjuk och lätt brynt.
Salta och peppra laxfilén och stek den i lite olivolja i en stekpanna på båda sidor (ca. 4-5 minuter per sida, beroende på tjocklek).
Under tiden, dela broccolin i buketter och koka den mjuk i lättsaltat vatten eller ånga (ca 5-7 minuter).
Servera den ugnsbakade laxen med broccolin och sötpotatisen, ringla över lite citronsaft.
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Fullkornskex med Ost och Gurka
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.