Bovetesallad med Tonfisk

🐟Fisk

Enkel middag för att avsluta veckan.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Bovetesallad med Tonfisk
20 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Tonfisk på burk (i saltlake)
Tonfisk på burk (i saltlake)
🐟Fisk
150 g
Bovete
Bovete
60 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
20 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
Tillagning
1

Blanda kokt bovete med tonfisk och färska grönsaker. Njut av din Kvarg AI-matlagning!

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier380
Totalt fett3.2g
Mättat fett0.7g
Enkelomättat fett0.8g
Fleromättat fett1.3g
Kolesterol45.0mg
Natrium507.6mg
Totala kolhydrater42.9g
Kostfiber6.0g
Löslig fiber1.5g
Olöslig fiber4.5g
Totalt socker0.5g
Nettokolhydrater36.9g
Protein46.2g
Vitaminer
D-vitamin3.0mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin3.3mcg
Folat33.6mcg
Mineraler
Kalcium27.3mg
Järn3.6mg
Magnesium179.1mg
Fosfor452.7mg
Zink2.5mg
Selen103.4mcg
Jod39.3mcg
Kalium631.5mg
Övrigt
Omega-30.4g
Omega-60.6g
Blodsockersindex32.4
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag