Bovete Sallad med Tonfisk och Massor av Olivolja

🐟Fisk
🍷Histamin
🍅Nattskuggor

Glutenfritt spannmål kombinerat med tonfisk.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Bovete Sallad med Tonfisk och Massor av Olivolja
25 min
4 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Bovete
Bovete
240 g
Tonfiskkonserv (i egen juice)
Tonfiskkonserv (i egen juice)
🐟Fisk
🍷Histamin
500 g
Oliver
Oliver
100 g
Olivolja
Olivolja
4 matsked
Cocktailtomater
Cocktailtomater
🍅Nattskuggor
300 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
25 min
Portioner
4
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🍅Nattskuggor
Tillagning
1

Koka bovetet, blanda med tonfisk, oliver och tomater.

2

Ringla över rikligt med olivolja.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier531
Totalt fett21.8g
Mättat fett3.3g
Enkelomättat fett14.6g
Fleromättat fett3.4g
Kolesterol50.0mg
Natrium768.6mg
Totala kolhydrater46.8g
Kostfiber7.7g
Löslig fiber2.1g
Olöslig fiber5.6g
Totalt socker2.6g
Nettokolhydrater39.0g
Protein41.4g
Vitaminer
D-vitamin2.5mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin2.8mcg
Folat48.8mcg
Mineraler
Kalcium52.9mg
Järn3.7mg
Magnesium187.1mg
Fosfor476.9mg
Zink2.4mg
Selen67.8mcg
Jod27.3mcg
Kalium864.4mg
Övrigt
Omega-30.4g
Omega-62.5g
Blodsockersindex47.4
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag