Ångad Grönsaksskål Med Kokt Ägg

🥚Ägg

Lättsmält grönsaksskål med protein.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Ångad Grönsaksskål Med Kokt Ägg
20 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
ägg
ägg
🥚Ägg
2 st
Morot
Morot
150 g
Blomkål
Blomkål
150 g
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
20 min
Portioner
1
allergens
🥚Ägg
Tillagning
1

Ånga morötterna och blomkålen.

2

Servera med hårdkokta ägg och ringla över olivolja.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier373
Totalt fett25.1g
Mättat fett5.3g
Enkelomättat fett14.5g
Fleromättat fett3.9g
Kolesterol372.0mg
Natrium245.8mg
Totala kolhydrater22.6g
Kostfiber7.2g
Löslig fiber2.4g
Olöslig fiber4.8g
Totalt socker10.6g
Nettokolhydrater15.4g
Protein16.8g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat75.5mcg
Mineraler
Kalcium105.7mg
Järn2.3mg
Magnesium30.0mg
Fosfor250.6mg
Zink1.7mg
Selen30.2mcg
Jod51.5mcg
Kalium618.6mg
Övrigt
Omega-30.3g
Omega-63.7g
Blodsockersindex75.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag