Smarta Diéter

Logga in

Äggmuffins och extra oliver

✨

🥚Ägg

Frukostmuffins med ett salt tillägg för extra fett.

Skapad av

Nutrista AI

5 min

1 portion

Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Äggmuffin (färdig)

🥚Ägg

3 st

Oliver

30 g

Olivolja

1 tesked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

5 min

Portioner

allergens

🥚Ägg

Tillagning

Värm upp muffinsen.

Servera med 5-6 svarta oliver.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier389

Totalt fett30.6g

Mättat fett8.6g

Enkelomättat fett16.5g

Fleromättat fett5.2g

Kolesterol405.0mg

Natrium752.5mg

Totala kolhydrater10.9g

Kostfiber1.7g

Löslig fiber0.3g

Olöslig fiber1.4g

Totalt socker3.0g

Tillsatt socker0.8g

Nettokolhydrater9.2g

Protein18.3g

Vitaminer

D-vitamin2.3mcg

E-vitamin2.3mg

B12-vitamin1.4mcg

Folat90.9mcg

Mineraler

Kalcium135.6mg

Järn3.7mg

Magnesium36.3mg

Fosfor306.0mg

Zink1.8mg

Selen37.6mcg

Jod52.5mcg

Kalium332.4mg

Övrigt

Omega-30.3g

Omega-64.5g

Blodsockersindex45.0

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser