Muffiny jajeczne ze szpinakiem i pieczarkami z chlebem pełnoziarnistym
🥚Jaja
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
Stworzony przez
kolekvera78
kolekvera78Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Składniki
jajko
🥚Jaja
2 szt.
Chleb pełnoziarnisty
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
1 plaster
świeży szpinak
25 g
awokado
🧅Wysokie FODMAP
60 g
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥚Jaja
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1
Podgrzej muffiny jajeczne i zjedz z chlebem. Smacznego, ty smakoszu! Kis Kukta i Kukta AI życzą udanego dnia!
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie307
Całkowity tłuszcz19.3g
Tłuszcz nasycony4.5g
Tłuszcz jednonienasycony9.8g
Tłuszcz wielonienasycony3.5g
Cholesterol372.0mg
Sód278.4mg
Całkowite węglowodany16.9g
Błonnik pokarmowy6.3g
Błonnik rozpuszczalny1.9g
Błonnik nierozpuszczalny4.4g
Całkowity cukier2.2g
Dodany cukier0.5g
Węglowodany netto10.6g
Białko17.5g
Witaminy
Witamina D2.0mcg
Witamina E3.0mg
Witamina B121.1mcg
Kwas foliowy159.1mcg
Minerały
Wapń110.5mg
Żelazo3.4mg
Magnez66.7mg
Fosfor296.4mg
Cynk2.2mg
Selen36.7mcg
Jod58.0mcg
Potas631.0mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Indeks glikemiczny25.3
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś