Grillowana pierś z kurczaka z sałatką grecką
🥛Mleko
🍅Psiankowate
🧅Wysokie FODMAP
🥛Laktoza
Stworzony przez
lukatsaniko
lukatsanikoPrawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Składniki
Oliwki
5 szt.
Pomidor
🍅Psiankowate
1 szt.
Ogórek szklarniowy
0.25 szt.
Oliwa z oliwek
0.5 łyżka stołowa
czerwona cebula
🧅Wysokie FODMAP
0.25 główka
Filet z piersi kurczaka
125 g
Ser feta
🥛Mleko
🥛Laktoza
30 g
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
20 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🍅Psiankowate
🧅Wysokie FODMAP
🥛Laktoza
Przygotowanie
1
Pokrój pierś z kurczaka na plastry, posól, popieprz i usmaż na patelni na niewielkiej ilości oleju na złoty kolor.
2
W międzyczasie pokrój pomidory, ogórki i czerwoną cebulę w kostkę.
3
Wymieszaj warzywa w misce z oliwkami.
4
Pokrusz ser feta, polej oliwą z oliwek i posyp oregano. Smacznego!
5
Podawaj świeżą sałatkę z ciepłym mięsem, ty smakoszu!
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie688
Całkowity tłuszcz55.4g
Tłuszcz nasycony11.7g
Tłuszcz jednonienasycony36.3g
Tłuszcz wielonienasycony6.9g
Cholesterol101.7mg
Sód4285.9mg
Całkowite węglowodany17.8g
Błonnik pokarmowy9.8g
Błonnik rozpuszczalny3.6g
Błonnik nierozpuszczalny5.5g
Całkowity cukier6.1g
Węglowodany netto6.7g
Białko36.7g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E6.0mg
Witamina B120.9mcg
Kwas foliowy40.0mcg
Minerały
Wapń401.2mg
Żelazo9.7mg
Magnez79.1mg
Fosfor388.6mg
Cynk2.7mg
Selen23.3mcg
Jod11.9mcg
Potas653.5mg
Inne
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Indeks glikemiczny46.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś