Quinoa Tabbouleh

🍅Nattskygge

Enkel lørdagsmiddag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Quinoa Tabbouleh
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Quinoa
Quinoa
50 g
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
1 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Server den resterende quinoaen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier324
Totalt fett17.9g
Mettet fett2.4g
Enumettet fett11.6g
Flerumettet fett3.2g
Natrium5.3mg
Totalt karbohydrater34.1g
Kostfiber4.1g
Løselig fiber1.0g
Uløselig fiber2.5g
Totalt sukker1.8g
Nettokarbohydrater28.6g
Protein7.5g
Vitaminer
E-vitamin3.6mg
Folsyre99.5mcg
Mineraler
Kalsium28.6mg
Jern2.5mg
Magnesium104.0mg
Fosfor228.5mg
Sink1.6mg
Selen4.3mcg
Jod1.5mcg
Kalium400.1mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-62.6g
Glykemisk indeks26.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag