Kefirfylt eple med valnøtter

🥛Melk
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
+1

Lett kefirfylt eple med valnøtter som raskt gir deg et energiløft.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kefirfylt eple med valnøtter
5 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Eple
Eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
2 stk
Kefir (0 % fett)
Kefir (0 % fett)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
valnøtt (hakket)
valnøtt (hakket)
🌰Nøtter
20 g
klype kanel
klype kanel
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

1. Vask eplene, del dem i to og fjern kjernen.

2

2. I en liten bolle blander du kefir, valnøtter og kanel.

3

3. Fyll hullene i de halve eplene med kefirblandingen.

4

4. Server umiddelbart, eller oppbevar i kjøleskapet til senere.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier120
Totalt fett6.7g
Mettet fett0.7g
Enumettet fett0.9g
Flerumettet fett4.8g
Kolesterol1.5mg
Natrium30.7mg
Totalt karbohydrater12.0g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.4g
Totalt sukker8.5g
Nettokarbohydrater10.1g
Protein4.2g
Vitaminer
D-vitamin0.0mcg
E-vitamin0.2mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsyre8.4mcg
Mineraler
Kalsium104.6mg
Jern0.4mg
Magnesium26.7mg
Fosfor111.5mg
Sink0.6mg
Selen2.1mcg
Jod8.8mcg
Kalium210.9mg
Annet
Omega-30.9g
Omega-63.8g
Glykemisk indeks44.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag