Gresk yoghurt med ekstra nøtter og blåbær

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

Proteinrik snack med antioksidanter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gresk yoghurt med ekstra nøtter og blåbær
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt (7% fett)
Gresk yoghurt (7% fett)
🥛Melk
🥛Laktose
200 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
30 g
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Mål opp yoghurten i en skål.

2

Strø over de vaskede blåbærene og de grovhakkede nøttene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier469
Totalt fett33.7g
Mettet fett10.8g
Enumettet fett5.9g
Flerumettet fett16.0g
Kolesterol60.0mg
Natrium91.1mg
Totalt karbohydrater19.4g
Kostfiber3.2g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber2.4g
Totalt sukker13.6g
Nettokarbohydrater16.1g
Protein21.9g
Vitaminer
D-vitamin0.4mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin1.0mcg
Folsyre56.4mcg
Mineraler
Kalsium272.4mg
Jern1.1mg
Magnesium72.4mg
Fosfor389.8mg
Sink2.4mg
Selen9.5mcg
Jod60.9mcg
Kalium470.8mg
Annet
Omega-32.8g
Omega-611.9g
Glykemisk indeks101.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag