Quinoa Tabbouleh

🍅Nachtschade

Een eenvoudige zaterdagse maaltijd.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Quinoa Tabbouleh
10 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Quinoa
Quinoa
50 g
Tomaat
Tomaat
🍅Nachtschade
1 stuk(ken)
Olijfolie
Olijfolie
1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
🍅Nachtschade
Bereiding
1

Serveer de overgebleven quinoa.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën324
Totaal vet17.9g
Verzadigd vet2.4g
Enkelvoudig onverzadigd vet11.6g
Meervoudig onverzadigd vet3.2g
Natrium5.3mg
Totaal koolhydraten34.1g
Voedingsvezels4.1g
Oplosbare vezels1.0g
Onoplosbare vezels2.5g
Totaal suikers1.8g
Netto koolhydraten28.6g
Eiwit7.5g
Vitaminen
Vitamine E3.6mg
Foliumzuur99.5mcg
Mineralen
Calcium28.6mg
IJzer2.5mg
Magnesium104.0mg
Fosfor228.5mg
Zink1.6mg
Selenium4.3mcg
Jodium1.5mcg
Kalium400.1mg
Overig
Omega-30.3g
Omega-62.6g
Glycemic index26.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

5 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag