Hummus Eier Bites

🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Een simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Hummus Eier Bites
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
ei
ei
🥚Eieren
1 stuk(ken)
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hoog FODMAP
30 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Snijd het gekookte ei doormidden en smeer er hummus op.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën114
Totaal vet7.2g
Verzadigd vet1.9g
Enkelvoudig onverzadigd vet2.9g
Meervoudig onverzadigd vet2.0g
Cholesterol186.0mg
Natrium176.0mg
Totaal koolhydraten4.1g
Voedingsvezels1.8g
Oplosbare vezels0.4g
Onoplosbare vezels1.4g
Totaal suikers0.6g
Netto koolhydraten2.3g
Eiwit8.6g
Vitaminen
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E0.9mg
Vitamine B120.6mcg
Foliumzuur49.0mcg
Mineralen
Calcium43.0mg
IJzer1.6mg
Magnesium19.5mg
Fosfor135.0mg
Zink1.0mg
Selenium15.8mcg
Jodium25.0mcg
Kalium159.0mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glycemic index4.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Krakers met zemelen, kaas en komkommer
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose

Krakers met zemelen, kaas en komkommer

690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!

Recept bekijken
Avocado Chocolademousse
Makkelijk
10 min
2 pp
🌰Noten
💊Salicylaten
Cafeïne
🍎Fructose

Avocado Chocolademousse

98 kcal
E:3g
K:17g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een romig dessert of tussendoortje, rijk aan hartvriendelijke vetten, dat helpt om je zoete trek te stillen.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥚Eieren
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
🥛Lactose

Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree

874 kcal
E:44g
K:71g
V:46g
Anonymous avatargemaakt door Ágnes Koszta

Viskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.

Recept bekijken
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten

Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten

228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.

Recept bekijken
Spinazie-Champignon Frittata
Makkelijk
25 min
4 pp
🥚Eieren
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Spinazie-Champignon Frittata

236 kcal
E:16g
K:5g
V:17g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Rijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.

Recept bekijken
4 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag