아마씨와 블루베리를 곁들인 풍성한 오트밀
✨
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
단백질 파우더가 풍부한, 천천히 흡수되는 탄수화물!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
4
allergens
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
조리법
1
오트밀을 물이나 식물성 우유에 넣고 요리해 줘.
2
단백질 파우더와 간 아마씨를 넣고 섞어 주면 돼!
3
서빙할 때 블루베리와 으깬 아몬드를 추가해 줘. 꿀팁: Kukta AI 레시피로 요리하면 Kis Kukta처럼 쉽게 만들 수 있어!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리554
총 지방18.2g
포화지방2.7g
트랜스지방0.0g
단일불포화지방7.5g
다중불포화지방6.7g
콜레스테롤54.0mg
나트륨80.1mg
총 탄수화물62.2g
식이섬유13.5g
수용성 섬유4.7g
불용성 섬유8.8g
총 당류7.6g
첨가당0.3g
순 탄수화물48.7g
단백질39.7g
비타민
비타민 D0.0mcg
비타민 E4.5mg
비타민 B120.4mcg
엽산61.4mcg
미네랄
칼슘241.7mg
철분4.8mg
마그네슘224.3mg
인622.4mg
아연3.3mg
셀레늄30.3mcg
요오드7.0mcg
칼륨695.0mg
기타
오메가-32.4g
오메가-64.2g
혈당지수73.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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