똑똑한 다이어트

로그인

바나나 시금치 그린 스무디

✨

🥛우유

🍎프럭토스

천연 성분과 항염증 효과가 있는 아마씨로 만든 운동 전 에너지 드링크!

만든 사람

Nutrista AI

5 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

바나나

🍎프럭토스

1 개

Spenót (baby)

1 컵

Water

250 ml

Fehérjepor (növényi vagy tejsavó - opcionális)

🥛우유

15 g

간 아마씨

1 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🥛우유

🍎프럭토스

조리법

바나나 껍질을 벗겨 주세요.

바나나, 시금치, 물, 아마씨 등 모든 재료를 믹서에 넣어 주세요.

부드러워질 때까지 갈아주세요. 믹서, 'Kukta AI', 'Kis Kukta'로 꿈을 펼쳐보세요!

만들자마자 바로 드세요!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리239

총 지방8.2g

포화지방1.0g

단일불포화지방1.4g

다중불포화지방5.4g

콜레스테롤1.5mg

나트륨236.8mg

총 탄수화물25.5g

식이섬유11.0g

수용성 섬유3.1g

불용성 섬유7.9g

총 당류7.6g

순 탄수화물14.5g

단백질22.0g

비타민

비타민 E5.0mg

비타민 B120.0mcg

엽산484.8mcg

미네랄

칼슘304.4mg

철분8.1mg

마그네슘280.9mg

인311.9mg

아연2.6mg

셀레늄7.7mcg

요오드2.5mcg

칼륨1739.4mg

기타

오메가-33.7g

오메가-61.3g

혈당지수25.5

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요

일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤