또띠아 오믈렛
🥚계란
🌾글루텐
🥛우유
🍅가지과
🥛락토스
만든 사람
Koszta Ágnes
Koszta Ágnes진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌾글루텐
🥛우유
🍅가지과
🥛락토스
조리법
1
프라이팬에 스크램블 에그를 만들어 주세요!
2
또띠아에 야채를 넣고, 스크램블 에그랑 강판에 간 치즈를 넣어주세요. 돌돌 말아 주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리266
총 지방9.6g
포화지방3.3g
트랜스지방0.0g
단일불포화지방3.3g
다중불포화지방2.3g
콜레스테롤191.2mg
나트륨356.1mg
총 탄수화물32.9g
식이섬유3.1g
수용성 섬유0.8g
불용성 섬유2.4g
총 당류4.6g
첨가당0.5g
순 탄수화물29.7g
단백질12.5g
비타민
비타민 D0.6mcg
비타민 E1.9mg
비타민 B120.6mcg
엽산79.9mcg
미네랄
칼슘95.5mg
철분1.9mg
마그네슘32.9mg
인196.2mg
아연1.3mg
셀레늄21.2mcg
요오드16.4mcg
칼륨340.2mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.0g
혈당지수45.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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