당근을 곁들인 후무스
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🧅고 FODMAP
간단한 오후 섬유질 공급원.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
당근을 막대 모양으로 자르세요.
2
후무스에 찍어 드세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리87
총 지방4.0g
포화지방0.6g
단일불포화지방1.4g
다중불포화지방1.8g
나트륨132.9mg
총 탄수화물10.5g
식이섬유3.8g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유2.3g
총 당류2.5g
순 탄수화물6.7g
단백질3.6g
비타민
비타민 E1.1mg
엽산53.5mcg
미네랄
칼슘32.9mg
철분1.1mg
마그네슘22.0mg
인87.9mg
아연0.5mg
셀레늄1.3mcg
요오드1.7mcg
칼륨251.2mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.7g
혈당지수21.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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