참치와 엑스트라 버진 올리브 오일을 듬뿍 넣은 메밀 샐러드
✨
🐟생선
🍷히스타민
🍅가지과
참치와 함께 먹는 글루텐 프리 곡물!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
4
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🍅가지과
조리법
1
메밀을 삶아 참치, 올리브, 토마토와 함께 섞어주면 끝!
2
엑스트라 버진 올리브 오일을 듬뿍 뿌려줘! Kukta AI 레시피로 뚝딱!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리531
총 지방21.8g
포화지방3.3g
단일불포화지방14.6g
다중불포화지방3.4g
콜레스테롤50.0mg
나트륨768.6mg
총 탄수화물46.8g
식이섬유7.7g
수용성 섬유2.1g
불용성 섬유5.6g
총 당류2.6g
순 탄수화물39.0g
단백질41.4g
비타민
비타민 D2.5mcg
비타민 E4.1mg
비타민 B122.8mcg
엽산48.8mcg
미네랄
칼슘52.9mg
철분3.7mg
마그네슘187.1mg
인476.9mg
아연2.4mg
셀레늄67.8mcg
요오드27.3mcg
칼륨864.4mg
기타
오메가-30.4g
오메가-62.5g
혈당지수47.4
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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보통
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🌾글루텐
🥚계란
🐟생선
🍷히스타민
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주키니 '토치니' 훈제 연어와 계란 프라이
571 kcal
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