허브 향을 입힌 칠면조 가슴살과 고구마 (다시 한번!)
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넉넉하게 만들어 두는 점심 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
35 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
35 분
인분
1
조리법
1
전에 만들어 둔 음식을 데우고, 신선한 올리브 오일을 살짝 뿌려줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리624
총 지방32.0g
포화지방4.8g
단일불포화지방22.0g
다중불포화지방3.9g
콜레스테롤95.4mg
나트륨182.1mg
총 탄수화물40.6g
식이섬유8.6g
수용성 섬유3.0g
불용성 섬유5.5g
총 당류11.2g
순 탄수화물32.1g
단백질47.6g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E5.5mg
비타민 B120.7mcg
엽산78.6mcg
미네랄
칼슘111.6mg
철분3.9mg
마그네슘125.4mg
인505.5mg
아연3.3mg
셀레늄49.0mcg
요오드5.3mcg
칼륨1421.7mg
기타
오메가-30.3g
오메가-63.4g
혈당지수103.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:28g
지방:30g
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만든 사람 Kukta AI---
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단백:32g
탄수:18g
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🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
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주키니 '토치니' 훈제 연어와 계란 프라이
571 kcal
단백:31g
탄수:36g
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만든 사람 Kukta AI특별하고 짭짤한 아침 식사! 토치니는 밀가루 대신 귀리 플레이크로 만들어 소화에 더 좋아요.
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2명 영양사 온라인
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