단백질 초콜릿 치아 푸딩 (견과류 포함)
✨
🌰견과류
🥛우유
🥛락토스
건강한 지방으로 즐기는 달콤한 디저트.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
우유에 치아씨, 코코아, 단백질 파우더를 섞어주세요.
2
최소 2시간 동안 불린 후, 견과류 20g을 뿌려주세요. 간단하쥬? Kis Kukta 레시피로 뚝딱 만들어봐요! Kukta AI가 도와줄 거예요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리402
총 지방25.7g
포화지방3.2g
단일불포화지방4.2g
다중불포화지방17.3g
콜레스테롤37.5mg
나트륨149.2mg
총 탄수화물18.6g
식이섬유12.1g
수용성 섬유2.6g
불용성 섬유9.5g
총 당류2.2g
순 탄수화물6.5g
단백질29.0g
비타민
비타민 D1.6mcg
비타민 E2.9mg
비타민 B121.3mcg
엽산41.3mcg
미네랄
칼슘676.9mg
철분3.2mg
마그네슘166.1mg
인420.2mg
아연2.5mg
셀레늄20.2mcg
요오드8.6mcg
칼륨469.3mg
기타
오메가-37.2g
오메가-69.9g
혈당지수53.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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단백:56g
탄수:28g
지방:30g
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단백:5g
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단백:31g
탄수:36g
지방:34g
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🍷히스타민
🧅고 FODMAP
시금치-버섯 프리타타
236 kcal
단백:16g
탄수:5g
지방:17g
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1 pp
🌾글루텐
🥚계란
🧅고 FODMAP
아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
단백:10g
탄수:14g
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만든 사람 Kukta AI운동 전에 완벽하고 균형 잡힌 간식이나 가벼운 식사로 딱 좋아!
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25 min
1 pp
🌰견과류
견과류를 곁들인 구운 단호박 큐브
137 kcal
단백:4g
탄수:12g
지방:10g
만든 사람 Kukta AI기분 좋게 달콤하지만 건강한 간식이에요.
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