영양 가득한 밤새 불린 치아씨드 오트밀
✨
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
💊살리실산염
두뇌 활동을 위한 견과류가 듬뿍 들어간, 미리 만들어 놓을 수 있는 영양 만점 아침 식사예요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
💊살리실산염
조리법
1
오트밀, 치아씨드, 아몬드 우유를 컵에 넣고 섞어 주세요.
2
밤새 냉장고에 넣어 두세요. (Kis Kukta 앱을 켜고 타이머를 설정하는 거 잊지 마세요!)
3
아침에 베리류 과일과 다진 견과류를 뿌려 드세요. Kukta AI 레시피로 매일 아침 든든하게 시작하세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리350
총 지방17.6g
포화지방1.9g
단일불포화지방3.6g
다중불포화지방11.0g
나트륨63.2mg
총 탄수화물39.2g
식이섬유10.7g
수용성 섬유3.2g
불용성 섬유7.5g
총 당류4.9g
순 탄수화물28.5g
단백질11.7g
비타민
비타민 E2.9mg
엽산52.5mcg
미네랄
칼슘289.4mg
철분3.6mg
마그네슘144.5mg
인387.1mg
아연2.4mg
셀레늄18.0mcg
요오드1.7mcg
칼륨405.9mg
기타
오메가-33.3g
오메가-67.7g
혈당지수74.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI---
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🐟생선
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