그릭 요거트와 베리, 뮤즐
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🥛우유
🌾글루텐
🥛락토스
🍎프럭토스
💊살리실산염
상큼한 그릭 요거트에 신선한 베리, 바삭한 뮤즐까지! 건강하고 초간단 아침 식사 레시피!
만든 사람
Nutrista AI
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진짜 영양사, 진짜 결과
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🥛우유
🌾글루텐
🥛락토스
🍎프럭토스
💊살리실산염
조리법
1
그릭 요거트를 네 그릇에 나눠 담아 주세요.
2
베리류를 깨끗하게 씻어 주세요.
3
요거트 위에 뮤즐을 톡톡 뿌려 줍니다.
4
신선한 베리류를 올려 주세요.
5
단맛을 더하고 싶다면 꿀을 살짝 뿌려 줘!
6
바로 먹자!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리304
총 지방8.4g
포화지방4.1g
단일불포화지방2.4g
다중불포화지방1.5g
콜레스테롤21.3mg
나트륨49.5mg
총 탄수화물39.6g
식이섬유6.4g
수용성 섬유1.9g
불용성 섬유4.5g
총 당류15.3g
첨가당6.1g
순 탄수화물33.2g
단백질16.9g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E1.3mg
비타민 B120.5mcg
엽산52.6mcg
미네랄
칼슘172.9mg
철분1.9mg
마그네슘67.9mg
인347.8mg
아연1.7mg
셀레늄8.6mcg
요오드19.3mcg
칼륨396.3mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.0g
혈당지수81.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
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