호두-병아리콩 비트 샐러드
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🥛우유
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🥛락토스
비트와 페타 치즈에 호두를 듬뿍!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
2
allergens
🥛우유
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
삶은 비트와 페타 치즈를 깍둑썰기 해주세요.
2
병아리콩과 다진 파슬리를 넣고 섞어주세요.
3
호두와 올리브 오일을 추가하면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리620
총 지방33.8g
포화지방7.2g
단일불포화지방14.1g
다중불포화지방10.6g
콜레스테롤22.3mg
나트륨790.6mg
총 탄수화물63.1g
식이섬유18.8g
수용성 섬유5.5g
불용성 섬유13.3g
총 당류24.6g
순 탄수화물44.4g
단백질22.2g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.2mg
비타민 B120.4mcg
엽산567.5mcg
미네랄
칼슘305.9mg
철분9.3mg
마그네슘168.5mg
인466.8mg
아연4.5mg
셀레늄9.5mcg
요오드0.5mcg
칼륨1470.5mg
기타
오메가-31.7g
오메가-68.8g
혈당지수198.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
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