당근을 넣은 에그 스프레드
✨
🥚계란
🥛우유
🥛락토스
간단하고 단백질이 풍부한 스프레드로, 야채 스틱이나 얇게 구운 토스트와 함께 드셔보세요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
2
allergens
🥚계란
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
계란을 완숙(10분)으로 삶은 다음 식혀서 껍질을 벗겨주세요.
2
삶은 계란을 포크로 으깨주세요.
3
머스타드, 그릭 요거트, 부드러운 버터를 넣고 섞어주세요. 팁: 'Kukta AI'나 'Kis Kukta' 레시피를 사용하면 훨씬 더 쉽고 맛있게 만들 수 있어요!
4
소금, 후추로 간을 하고 잘게 썬 차이브를 넣어주세요.
5
당근을 채 썰어 크림에 찍어 드세요.
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영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Mustár
칼로리204
총 지방12.3g
포화지방5.4g
트랜스지방0.2g
단일불포화지방4.0g
다중불포화지방1.8g
콜레스테롤292.3mg
나트륨181.7mg
총 탄수화물11.3g
식이섬유3.0g
수용성 섬유1.2g
불용성 섬유1.8g
총 당류6.1g
순 탄수화물8.1g
단백질12.2g
비타민
비타민 D1.6mcg
비타민 E1.6mg
비타민 B120.9mcg
엽산63.7mcg
미네랄
칼슘99.5mg
철분1.7mg
마그네슘25.9mg
인214.5mg
아연1.3mg
셀레늄23.1mcg
요오드42.3mcg
칼륨467.7mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.8g
혈당지수41.1
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진짜 영양사, 진짜 결과
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