🥑 아보카도 듬뿍! 토스트 에그 스프레드 🥑
✨
🌾글루텐
🌭겨자
🥚계란
🧅고 FODMAP
든든한 섬유질과 건강한 지방이 가득한 크리미한 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
4
allergens
🌾글루텐
🌭겨자
🥚계란
🧅고 FODMAP
조리법
1
삶은 달걀과 아보카도를 으깨 주세요~
2
머스타드, 잘게 썬 차이브, 올리브 오일 1큰술을 넣고 섞어주면 끝!
3
토스트에 슥슥 발라 맛있게 먹어봐! Kis Kukta 레시피로 뚝딱! 😋
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리331
총 지방22.8g
포화지방5.4g
단일불포화지방12.2g
다중불포화지방3.3g
콜레스테롤373.0mg
나트륨266.7mg
총 탄수화물14.8g
식이섬유4.1g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유2.8g
총 당류2.8g
첨가당0.5g
순 탄수화물10.6g
단백질17.0g
비타민
비타민 D2.1mcg
비타민 E3.2mg
비타민 B121.1mcg
엽산108.9mcg
미네랄
칼슘99.6mg
철분2.4mg
마그네슘48.0mg
인256.0mg
아연1.7mg
셀레늄37.4mcg
요오드22.3mcg
칼륨386.8mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.4g
혈당지수20.9
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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레몬-허브 대구와 찐 채소
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만든 사람 Kukta AI오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.
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4명 영양사 온라인
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