팬에 구운 닭다리살과 브로콜리
✨
주말 가족 식사를 남은 음식이나 신선한 재료로 즐겨보세요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
40 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
40 분
인분
1
조리법
1
수요일 레시피대로 만들어 보세요. 쿡타 AI가 도와줄 거예요! 이제 당신은 꼬마 쿡타!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리286
총 지방14.1g
포화지방3.3g
단일불포화지방7.3g
다중불포화지방2.7g
콜레스테롤114.0mg
나트륨162.1mg
총 탄수화물13.2g
식이섬유5.2g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유3.2g
총 당류3.4g
순 탄수화물8.0g
단백질29.6g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E4.1mg
비타민 B120.5mcg
엽산134.4mcg
미네랄
칼슘108.4mg
철분2.5mg
마그네슘68.4mg
인360.0mg
아연2.7mg
셀레늄26.6mcg
요오드36.0mcg
칼륨944.0mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.2g
혈당지수20.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI---
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컬리플라워 라이스 치킨 리조또
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