그릭 요거트와 호박씨
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🥛우유
🥛락토스
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만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
1 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
1 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
빠르게 칼슘 보충하기! Kia Kukta AI가 도와줄게~! --- 요거트에 씨앗을 뿌려 먹으면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리201
총 지방11.7g
포화지방5.2g
단일불포화지방3.4g
다중불포화지방2.2g
콜레스테롤25.5mg
나트륨54.7mg
총 탄수화물7.1g
식이섬유0.6g
수용성 섬유0.2g
불용성 섬유0.5g
총 당류6.1g
순 탄수화물6.5g
단백질17.9g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.4mg
비타민 B120.6mcg
엽산20.8mcg
미네랄
칼슘169.6mg
철분1.0mg
마그네슘75.7mg
인378.3mg
아연1.5mg
셀레늄4.2mcg
요오드19.7mcg
칼륨292.4mg
기타
오메가-30.0g
오메가-62.1g
혈당지수52.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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🍷히스타민
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시금치-버섯 프리타타
236 kcal
단백:16g
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만든 사람 Kukta AI신선한 채소가 가득하고 단백질이 풍부해서 미리 만들어 놓기 쉬운 아침 식사예요.
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4명 영양사 온라인
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