아보카도 초콜릿 무스
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🌰견과류
☕카페인
🧅고 FODMAP
유제품 없이 건강한 지방이 풍부한 크리미 디저트 또는 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
재료
Holland kakaópor (cukrozatlan)
☕카페인
2 큰술
아몬드 우유
🌰견과류
2 큰술
Természetes édesítőszer
1 큰술
바닐라 추출물
0.5 작은술
Érett avokádó
🧅고 FODMAP
1 개
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
2
allergens
🌰견과류
☕카페인
🧅고 FODMAP
조리법
1
아보카도를 반으로 자르고 씨앗을 제거한 다음 과육을 숟가락으로 퍼내세요.
2
아보카도, 코코아 가루, 감미료, 아몬드 우유를 믹서에 넣으세요.
3
부드럽고 크리미해질 때까지 믹서로 갈아주세요. 너무 되직하면 아몬드 우유를 조금 더 넣어주세요. 팁: Kukta AI 레시피를 이용하면 요리가 훨씬 더 쉬워져요! Kis Kukta 앱도 잊지 마세요!
4
두 그릇에 나눠 담고, 냉장고에서 30분 정도 뒀다가 먹으면 꿀맛이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리79
총 지방5.9g
포화지방1.7g
단일불포화지방3.0g
다중불포화지방0.8g
나트륨11.9mg
총 탄수화물10.9g
식이섬유6.6g
수용성 섬유0.8g
불용성 섬유5.8g
총 당류0.6g
첨가당0.2g
순 탄수화물4.3g
단백질3.5g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.8mg
비타민 B120.1mcg
엽산25.1mcg
미네랄
칼슘49.3mg
철분2.2mg
마그네슘82.1mg
인122.9mg
아연1.2mg
셀레늄1.1mcg
칼륨358.3mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.7g
혈당지수10.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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