Tejszínes Gombaleves

🌾글루텐
🥛우유
🧂글루탐산
🧅고 FODMAP
🥛락토스

Krémleves friss gombából, tejszínnel gazdagítva, könnyed és ízletes ebédre.

만든 사람
NutristaNutrista AI
Tejszínes Gombaleves
30
4 인분
쉬움

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재료
양송이버섯
양송이버섯
🧂글루탐산
500 g
양파
양파
🧅고 FODMAP
1
마늘
마늘
🧅고 FODMAP
2
오일 아니면 버터
오일 아니면 버터
2 큰술
밀가루
밀가루
🌾글루텐
1 큰술
채소 육수
채소 육수
🧅고 FODMAP
750 ml
요리용 크림
요리용 크림
🥛우유
🥛락토스
200 ml
신선한 파슬리
신선한 파슬리
2 큰술
소금
소금
0.5 작은술
흑후추
흑후추
0.25 작은술

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추가 정보
조리 시간
30
인분
4
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🧂글루탐산
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1

Tisztítsuk meg és szeleteljük fel a gombát.

2

Aprítsuk fel a vöröshagymát és a fokhagymát.

3

Egy lábasban olvasszunk vajat, pirítsuk meg benne a hagymát, majd a fokhagymát.

4

Adjuk hozzá a szeletelt gombát, és pároljuk, amíg levet enged és összeesik.

5

Szórjuk meg liszttel, keverjük el, majd öntsük fel az alaplével. Forraljuk fel.

6

Főzzük 10-15 percig, amíg a gomba megpuhul.

7

Öntsük hozzá a tejszínt, ízesítsük sóval, borssal és friss petrezselyemmel.

8

Pár percig még forraljuk, majd tálaljuk pirított kenyérkockákkal.

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영양 정보(인분당)
칼로리209
총 지방15.6g
포화지방9.5g
트랜스지방0.5g
단일불포화지방3.8g
다중불포화지방0.7g
콜레스테롤40.9mg
나트륨604.2mg
총 탄수화물13.2g
식이섬유2.3g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.5g
총 당류6.1g
순 탄수화물9.9g
단백질6.6g
비타민
비타민 D0.4mcg
비타민 E0.3mg
비타민 B120.2mcg
엽산66.3mcg
미네랄
칼슘69.6mg
철분1.3mg
마그네슘27.5mg
175.0mg
아연1.1mg
셀레늄13.7mcg
요오드10.2mcg
칼륨604.6mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.4g
혈당지수37.4
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