계피 요거트 (배 & 아마씨)
✨
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
아마씨 덕분에 건강한 지방을, 요거트 덕분에 단백질을 섭취할 수 있는 초간단 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
조리법
1
배를 씻어서 깍둑썰기 해주세요.
2
그릭 요거트를 그릇에 담아주세요.
3
계피와 감미료(선택 사항)를 넣고 섞어주세요. 엄청 맛있는 Kis Kukta 레시피가 완성될 거에요!
4
배와 간 아마씨를 뿌려 마무리해 주세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리254
총 지방13.0g
포화지방4.9g
단일불포화지방2.9g
다중불포화지방4.4g
콜레스테롤25.5mg
나트륨59.0mg
총 탄수화물18.1g
식이섬유5.8g
수용성 섬유1.7g
불용성 섬유4.0g
총 당류11.1g
순 탄수화물12.3g
단백질17.8g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.3mg
비타민 B120.6mcg
엽산31.4mcg
미네랄
칼슘210.8mg
철분1.0mg
마그네슘78.2mg
인356.1mg
아연1.4mg
셀레늄7.2mcg
요오드20.0mcg
칼륨391.3mg
기타
오메가-33.4g
오메가-60.9g
혈당지수68.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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