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크림 없이 만드는 그린빈 스튜

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💊살리실산염

클래식한 맛은 그대로, 식단 관리에도 좋아요! 밀가루 풀 없이 만들거나, 재료 자체로 걸쭉하게 만들 수 있어요.

만든 사람

Nutrista AI

30 분

1 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

강낭콩 (노란색 또는 녹색)

250 g

월계수 잎

1 개

레몬즙

💊살리실산염

1 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

30 분

인분

allergens

💊살리실산염

조리법

그린빈이 잠길 정도로 물을 붓고 끓여주세요.

월계수 잎과 소금을 약간 넣어주세요.

그린빈이 부드러워지면 국자로 한 국자 떠서 국물과 함께 갈아주세요.

퓌레를 다시 냄비에 넣고 걸쭉하게 만들어 줘!

식초나 레몬즙을 살짝 넣어서 맛을 내면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

월계수 잎

칼로리237

총 지방4.8g

포화지방0.1g

단일불포화지방0.0g

다중불포화지방0.3g

나트륨15.3mg

총 탄수화물55.4g

식이섬유19.9g

수용성 섬유2.5g

불용성 섬유4.3g

총 당류8.5g

순 탄수화물11.7g

단백질8.4g

비타민

비타민 E1.0mg

엽산85.5mcg

미네랄

칼슘93.4mg

철분2.6mg

마그네슘63.4mg

인96.2mg

아연0.6mg

셀레늄1.6mcg

요오드0.1mcg

칼륨542.7mg

기타

오메가-30.1g

오메가-60.0g

혈당지수40.5

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